Рефлексія та самопізнання: навіщо це потрібно

Рефлексія — це вміння зупинятися і дивитися на себе та свої вчинки з боку. Вона допомагає краще розуміти мотиви, емоції та повторювані сценарії в житті.

Самопізнання не означає самокритику. Це дослідження себе з цікавістю та добротою — саме так часто працюють на психотерапії.